24/6/09：更新運動攀登、攀岩跟進及練習6月......
3/5/09：更新青少年二級運動攀登6月......
13/4/09：更新運動攀登、攀岩跟進及練習4月
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8/4/09：更新09-10年延展計劃一級攀登5月......
8/4/09：更新運動攀登、攀岩跟進及練習4月
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11/2/09：更新運動攀登、攀岩跟進及練習2月......
23/1/09：由27/1/09至7/2/09本會將暫停一砌對外聯系，敬請注意
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22/1/09：下方影片為本會於29/12/08登頂日本劍岳......
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