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16/8/11：更新運動攀登、攀岩跟進及練習8月......
17/11/10：由4/2/11至13/2/11 本會將暫停一砌對外聯系......
14/9/10：更新運動攀登、攀岩跟進及練習9月
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3/7/10：由24/6/10至2/7/10 本會將暫停一砌對外聯系
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19/5/10：更新運動攀登、攀岩跟進及練習5月......
26/12/09：更新1月一級攀岩証書課程
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22/7/09：全新冰雪攀登課程巳推出......
22/1/09：下方影片為本會於29/12/08登頂日本劍岳
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